Close
Enter your
text here
Posts By :

Anna Włodarczyk

Hej, dziewczyny!
 Hej, dziewczyny! 940 788 Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Nowym Targu

Miło nam ogłosić, że nasza szkoła dołączyła do akcji Hej, dziewczyny! fundacji Akcja Menstruacja, której inicjatorki zwracają uwagę na problem ubóstwa menstruacyjnego, czyli braku swobodnego dostępu do środków menstruacyjnych. Celem akcji jest ograniczenie problemu opuszczania lekcji przez uczennice z powodów fizjologicznych (spowodowane m.in. brakiem dostępu do środków higienicznych), a także przełamywanie barier edukacyjnych na temat okresu. Dzisiaj w toaletach naszej szkoły pojawiły się pudełka z darmowymi środkami menstruacyjnymi, z których każda dziewczyna może skorzystać lub zostawić coś od siebie dla innych.

Gala konkursu „Niepodległa piórem i obiektywem”
 Gala konkursu „Niepodległa piórem i obiektywem” 1024 1010 Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Nowym Targu

W dniu 9 lutego 2021 r. odbyła się (on –line) uroczysta gala laureatów konkursu „Niepodległa piórem i obiektywem”, zorganizowana przez Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi. Celem konkursu było wspieranie wychowania patriotycznego młodzieży poprzez zachęcenie jej do kształtowania więzi emocjonalnej, społecznej i kulturowej z  własnym narodem, jego historią, tradycją i dążeniami do wolności oraz niepodległości. Uczniowie mieli możliwość wyrażenia swoich przemyśleń poprzez różne formy aktywności artystycznej – lirykę patriotyczną, opowiadanie o wydarzeniach 1920 roku, fotografię upamiętniającą proces budowania niepodległości.

Z dumą informujemy, że wychowankowie ZSCKR w Nowym Targu zajęli w tym konkursie III miejsce „Opowiadaniem weterana świadka tamtych wydarzeń”. Autorami nagrodzonego tekstu byli Bartłomiej Sas, Gabriel Żołdak, Aleksandra Pierwoła. Wyróżnienie natomiast otrzymał Piotr Kwak za lirykę patriotyczną napisaną w gwarze podhalańskiej.

Wyniki konkursu ogłosił pan Szymon Giżyński sekretarz stanu w MRiRW, a całą galę poprowadził pan Robert Jakubik dyrektor Departamentu Oświaty i Polityki Społecznej Wsi. Przedstawiciele MRiRW podkreślali znaczenie kształcenia patriotycznego i tożsamości narodowej w życiu każdego z nas. Relacja z gali znajduje się na stronie Ministerstwa Rolnictwa i Rozwoju Wsi.

zdjęcia pobrano z https://www.gov.pl/web/rolnictwo/konkurs-niepodlegla-piorem-i-obiektywem-rozstrzygniety

Wygodniejszy gabinet
 Wygodniejszy gabinet 1024 683 Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Nowym Targu

Drodzy Uczniowie,

W tym roku szkolnym z myślą o Was został przeprowadzony „mały” remont w gabinecie pedagogów szkolnych. Mamy nadzieję, że dzięki temu podczas spotkań będziemy mogli w przyjaznych – niemalże rodzinnych warunkach porozmawiać, rozwiązać problem albo zwyczajnie posiedzieć w ciszy.

Wolontariat Szkolny
 Wolontariat Szkolny 780 1024 Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Nowym Targu

Wspólne i bezinteresowne pomaganie innym od zawsze było ważną częścią życia naszej szkoły. Nasi uczniowie mają wielkie serca i chętnie udzielają się jako wolontariusze w rożnych akcjach. Wolontariat Szkolny organizuje takie inicjatywy jak: Szlachetna Paczka, zbiórka karmy dla bezdomnych psów i kotów, akcja Pomocny Grosz (dobry duch akcji – pani wicedyrektor Anna Jachymiak), akcja Razem na Święta czy zabawa karnawałowa w szkole specjalnej (główny organizator – pani Agnieszka Ćwikiel). Każdy w dowolnej chwili może się dołączyć do naszych stałych działań, jak również zaproponować zorganizowanie nowych form pomocy potrzebującym lub akcji społecznych.

„Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży, kiedy się ją dzieli”, więc pomagajcie z nami – zapraszamy!

 

Opiekun Wolontariatu Szkolnego – Anna Włodarczyk

 

STRES
 STRES 1024 576 Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Nowym Targu

     Drodzy uczniowie witamy Was w nowym roku szkolnym. Mamy nadzieję, że wszystkie założone cele na ten rok uda się Wam zrealizować. Jednak aby się tak stało należy zadbać nie tylko o Swoje ciało, ale również albo przede wszystkim o umysł.

Współczesny świat stawia przed Wami różne wyzwania. Szybkie tempo życia oraz nadmierne oczekiwania mogą stać się źródłem stresu. Przypomnijmy, że stres jest reakcją naszego organizmu na różne trudności i wyzwania pojawiające się w życiu codziennym. Wiąże się z nim stan wzmożonego napięcia nerwowego, a także wiele różnego rodzaju reakcji fizjologicznych (efekt działania tzw. hormonów stresu). Jeśli stres jest silny i przewlekły, to w efekcie może  doprowadzić do wyczerpania psychicznego, emocjonalnego i fizycznego, co niestety zwiększa ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych.

Można powiedzieć, że ZE STRESEM jest trochę tak jak z załadowaną przyczepą. Ciężarówka pociągnie ją bez trudu. Ale auto osobowe nawet na krótkim dystansie nie da sobie rady z takim obciążeniem — po prostu może wysiąść silnik. To samo może spotkać ciebie, jeśli żyjesz w ciągłym stresie.

Czy da się coś z tym zrobić? Oczywiście! Żeby się nie wypalić, trzeba zmniejszyć obciążenie albo podrasować „silnik”. Możesz nawet skorzystać z obu tych opcji. Zobacz, w jaki sposób:

  1. Zmniejsz obciążenie- dostosuj obciążenie do mocy swojego „silnika”

Naucz się odmawiać- pamiętaj o swoich ograniczeniach i nie bierz na siebie zbyt wielu obciążeń. Każdy z nas ma własny limit „ładowności”.

Wskazówka: Jeżeli trudno jest ci od razu odmówić, powiedz: „Daj mi trochę czasu do namysłu”. Przed ostateczną odpowiedzią zastanów się: „Czy mam dość czasu i sił, żeby się w to zaangażować?”.

  1. Odkładanie na później

Zmierzenie się ze skomplikowanym zadaniem samo w sobie jest stresujące, po co więc pogarszać sytuację odwlekaniem? Przecież lepiej mieć to z głowy jak najszybciej!

Wskazówka: Żeby się zmotywować, przygotuj listę rzeczy do zrobienia. Rozbij większe zadania na mniejsze części i od razu weź się do pracy.

Pamiętaj również aby trzymać porządek! Jeżeli musisz przekopać pół domu, żeby znaleźć zeszyty lub czyste ubranie, dokładasz sobie stresu. Nie chcesz biegać rano z wywieszonym językiem? Zarezerwuj wieczorem pięć minut na ogarnięcie swoich rzeczy.

  1. Dbaj o kondycję fizyczną i właściwe odżywianie

Znawcy tematu zgodnie twierdzą, że w osiąganiu lepszej wydajności pomaga zdrowy sposób odżywiania, regularne zażywanie ruchu i odpowiednia ilość snu (7-8 godzin).

Zobacz przykłady co pić i jeść, a czego unikać, aby lepiej radzić sobie ze stresem:

DOBRZE

Woda – picie wody pomoże Ci w zwalczeniu stresu. Gdy Twój organizm jest odwodniony, produkuje więcej kortyzolu (hormonu stresu).

Śniadanie – zaspałeś i spieszysz się do szkoły więc nie jesz śniadania? Narażasz swój organizm na stres.

Zdrowe przekąski – na stres w pracy przegryzasz paluszki albo biszkopty? Zamień je na owoce, warzywa i bakalie.

Zielona hebrata – antyoksydanty wyłapią z Twojego ciała wolne rodniki odpowiedzialne za stres.

ŹLE

Kawa i energy drinki – szczerze odpowiedz sobie na pytanie, czy nie pijesz więcej niż 2 kawy i energy drinki dziennie. Kofeina podnosi poziom stresu.

Alkohol – nie tylko niszczy wątrobę, ale zwiększa też reakcję stresową Twojego organizmu.

     4. Buduj relacje z innymi

Nie wahaj się szukać wsparcia u rodziców i przyjaciół. Czy to coś da? Oczywiście! Podwyższony poziom stresu może negatywnie się odbić na twoim sercu, naczyniach krwionośnych i układzie odpornościowym, a jak wynika z badań, wsparcie emocjonalne przeciwdziała takiemu szkodliwemu wpływowi. Pamiętaj jednak by ograniczać kontakty z osobami, które będą Cię dodatkowo „nakręcać” w stresującej dla Ciebie sytuacji.

   5. Znajdź swój sposób na relaks!

Zastanów się, które aktywności sprawiają, że nie myślisz o niczym,  masz tzw. „pustą głowę”? To pozwoli  Twojemu organizmowi odpocząć  i zwalczyć stres.

 

Opracowały:

Bąbol Justyna, Radwańska Anna

UDOGODNIENIA DLA NIEPEŁNOSPRAWNYCH